“Siamo quello che mangiamo\u201d. Una verit\u00e0 assoluta che si riferisce non solo alla salute, ma anche alla bellezza. Le scelte che si fanno a tavola influenzano, infatti, non solo il buon funzionamento dell\u2019organismo ma anche l\u2019aspetto delle unghie, dei capelli e della pelle. Ecco allora che mantenere un\u2019alimentazione sana ed equilibrata diventa quasi una nuova forma di skincare che, oltre all\u2019idratazione quotidiana e alla cosmesi, prevede l\u2019assunzione con costanza di alimenti dalle preziose propriet\u00e0, come le uova e gli ovoprodotti. \u201cA volte ce ne dimentichiamo ma avere pelle, capelli e unghie sani non \u00e8 solo un fattore estetico ma anche un indice di salute perch\u00e9 riflette un equilibrio interiore. A tal proposito le uova contengono alcune sostanze particolarmente preziose come zolfo, vitamina B12, biotina e vitamina D\u201d afferma la Dottoressa biologa nutrizionista Martina Donegani. \u201cNutrienti che sono utili anche per la massa muscolare, altro elemento essenziale per avere un corpo non solo piacevole esteticamente, ma anche in salute\u201d. Le uova sono, infatti, un\u2019ottima fonte di proteine nobili (contenute sia nel tuorlo sia nell\u2019albume, che \u00e8 costituito quasi esclusivamente da acqua e proteine), che sono importanti per mantenere una buona massa muscolare, ma anche di vitamine e minerali che stimolano la produzione di cheratina, la proteina costituente dei capelli e delle unghie e responsabile della loro forza e robustezza. Il tuorlo d\u2019uovo \u00e8 infatti un \u201cintegratore naturale\u201d di vitamina B8 (biotina) che contrasta anche l\u2019eccessiva produzione di sebo, ma anche di zolfo, noto anche come \u201cminerale della bellezza\u201d poich\u00e9 particolarmente importante per la stimolazione, appunto, della cheratina. Naturelle Vita, \u00e8 un vero concentrato di benessere poich\u00e9 \u00e8 arricchito con Vitamina H, D e Zinco ed ha zero grassi. Le Naturelle da allevamento all\u2019aperto senza uso di antibiotici, invece, grazie all\u2019apporto dei raggi solari e ad una specifica dieta delle galline, sono una ricca fonte di vitamina D, anch\u2019essa utile per stimolare la produzione di cheratina.<\/p>\n
<\/p>\n
Inoltre, un uovo medio di gallina contiene 2 mcg di vitamina B12, che tra le sue numerose funzioni contrasta anche l\u2019invecchiamento cellulare, ma anche molti grassi \u201cbuoni\u201d
\nindispensabili per il nostro benessere, soprattutto i famosi Omega 3 che, oltre a favorire il buon funzionamento del nostro organismo, aiutano a controllare la produzione di sebo, evitando la proliferazione di batteri che possono favorire l\u2019acne. Gli Omega 3 sono grassi che il nostro organismo non produce e che perci\u00f2 \u00e8 indispensabile assumere attraverso la dieta, con gli alimenti che ne sono naturalmente ricchi come il pesce azzurro. Seguire una dieta varia e che contenga cibi ricchi di questi nutrienti \u00e8 quindi fondamentale, mantenendo le giuste frequenze di consumo degli alimenti. \u201cPer quanto riguarda le uova intere, le Linee Guida consigliano un consumo anche di 4 uova a settimana (una quantit\u00e0 adeguata anche per avere dei buoni benefici per pelle e capelli), mentre l\u2019albume si pu\u00f2 consumare anche con una frequenza maggiore e pu\u00f2 essere un valido alleato per il mantenimento della massa muscolare\u201d conclude la dott.ssa Donegani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
“Siamo quello che mangiamo\u201d. Una verit\u00e0 assoluta che si riferisce non solo alla salute, ma anche alla bellezza. Le scelte che si fanno a tavola influenzano, infatti, non solo il buon funzionamento dell\u2019organismo ma anche l\u2019aspetto delle unghie, dei capelli e della pelle. Ecco allora che mantenere un\u2019alimentazione sana ed equilibrata diventa quasi una nuova<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[219],"tags":[1849,1850],"views":544,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8729"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8729"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8731,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8729\/revisions\/8731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.salon-international.net\/wp\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}